Jennifers träning

Träningsdagbok och tankar om träning och kost!

Träningsdagboken 30 augusti 2012

Publicerad 2012-08-31 08:30:16 i Träning,

... och såhär blev det;
 
Jag bytte start- och målplats till klubblokalen så naturligtvis ändrade sig banan. Vet ni vad det bästa är? Att det hela tiden kändes hyfsat lätt. Nu har jag inte med mig pulsklockan till jobbet men varje gång jag tittade låg pulsen mellan 86 - 90 % (uppförsbackar tex). 15,6 kilometer på 1 timme och 30 minuter. Även tiden är bättre än förväntat. Jag hade tänkt mig cirka 6-minuterstempo och hoppats att jag skulle hålla det, och istället snittade jag på 5,54 min/km. Det var dessutom skönt hela vägen. Efter cirka fyra kilometer var vänster knä lite surt. Efter cirka en mil var benmusklerna trötta. Men det kändes ändå bra. Jag var beredd på att dö eller bryta efter en mil så det här är ett bra resultat. Jag är nöjd!
 
Nu är det dags att göra fredag - tokjobba och sen åka hem och myspysa.
 
Jag tycker om mitt liv. Väldigt mycket.

Långpasskarta innan...

Publicerad 2012-08-30 13:50:08 i Träning,

Jag ska försöka ta med skruttkroppen på långtur efter jobbet. Det här är kartan jag har tänkt innan. Återkommer med hur det faktiskt blev....

Träningsdagboken 29 augusti 2012

Publicerad 2012-08-30 08:07:51 i Träning,

Sådär då. Med feber ur vägen var det bara att sätta igång. Lite halskli och slem kvar, men det kunde inte hjälpas. Igår var en sån där dag på jobbet när jag drack kaffe i taxin för det var enda tiden jag hade att köpa en (på väg till taxin). Att hinna hämta en på kontoret glömdes bort i stressen av jobb. Samma sak med mat. Jag ställde ett alarm för att komma ihåg att äta lunch. Jag fick påminna mig själv tre gånger om att gå på toaletten innan jag faktiskt gjorde det...
 
Men när jag kom hem svidade jag snabbt om till löparkläder och snörade på mig skorna. Sedan sprang jag en kilometer som uppvärmning, tills jag kom till "mördarbacken". Den kanske är 20-30 meter lång. Det låter kort. Men den går raaakt upp. Jag körde 100 % uppför vilket resulterade i att jag sprang, om än långsamt i slutet, de tre första vändorna. Gick nedför. Sedan "nästan-sprang" jag hela vägen upp, trots att jag tog i 100 % av min förmåga. Den är megabrant!
 
Sedan kräktes jag nästan lite - men det fanns ju såklart inget där att ta upp. Åt kl 11.30 och sprang kl 17.45... Sedan orkade jag faktiskt inte ens springa kilometern hem. Mina ben var stumma och kroppen vägrade. Men då vet jag att ja hade kört 100 % också...
 
Ikväll siktar jag på långpass i Göteborgs innerstad och Slottsskogen!
 

Om

Min profilbild

Jennifer

Tränar, främst löpning och styrka. Jag vill öka distans, hastighet, springa off-trail och bli superstark.

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela